by Nos changements dans notre régime alimentaire et notre mode de vie affectent notre santé mentale, cardiaque et digestive, ainsi que tout notre corps. Cependant, nous oublions souvent l’importance de nos reins, qui peuvent être gravement endommagés, entraînant ainsi de graves effets secondaires et des maladies.
Alors, les reins ont pour fonction de filtrer notre sang et d’éliminer les déchets, les cellules mortes, l’excès d’eau et les toxines, qui sont excrétés par l’urine.
Selon HealthLine:
«Les maladies rénales touchent environ 26 millions d’adultes américains. Cela se produit lorsque vos reins sont endommagés et ne peuvent plus remplir leur fonction. Les dommages peuvent être causés par le diabète, l’hypertension artérielle et diverses autres affections chroniques (à long terme). Les maladies rénales peuvent entraîner d’autres problèmes de santé, notamment des os affaiblis, des lésions nerveuses et la malnutrition. »
La clinique Mayo énumère les facteurs de risque suivants pour l’insuffisance rénale chronique:
Diabète
Hypertension
Maladie cardiaque et vasculaire (cardiovasculaire)
Fumeur
Obésité
Être afro-américain, amérindien ou asiatique-américain
Antécédents familiaux de maladie rénale
Structure rénale anormale
Âge plus avancé
De plus, assurez-vous de connaître les premiers signes et symptômes de l’insuffisance rénale chronique:
Perte d’appétit
Fatigue et faiblesse
Problèmes de sommeil
La nausée
Vomissement
Des changements dans la quantité d’urine
Netteté mentale réduite
Chips et contractions musculaires
Gonflement des pieds et des chevilles
Démangeaisons persistantes
Hypertension artérielle
Douleur de poitrine
Essoufflement
Si vous ressentez ces symptômes, et afin d’améliorer le fonctionnement des reins et d’éviter les complications, évitez les 10 habitudes les plus préjudiciables qui pourraient vous endommager:
– Déshydratation – Si vous ne buvez pas assez d’eau, la fonction des reins sera considérablement réduite, ce qui entraînera des calculs rénaux et une maladie rénale chronique. Selon le Dr M. R. Pari, urologue consultant, Fortis Malar, «les calculs rénaux sont le résultat d’une accumulation de minéraux dissous dans la paroi interne des reins. Selon les recherches, les personnes atteintes de calculs rénaux courent un risque beaucoup plus élevé de développer une maladie rénale chronique pouvant même conduire au diabète et à l’hypertension. Boire suffisamment d’eau, cela aide à laver les sels accumulés, qui risquent de se transformer en calculs à un stade ultérieur. ”
– Tabagisme – On a constaté que le tabagisme réduisait considérablement la fonction des reins
– Une trop grande quantité de protéines – Une alimentation très riche en protéines peut entraîner une hyper filtration rénale si vous souffrez déjà d’une maladie rénale chronique.
– Trop de sucre – Une quantité élevée de sucre peut sérieusement endommager les reins
– Les boissons gazeuses – les reins peuvent souffrir énormément de la consommation de boissons gazeuses, telles que du soda riche en glucose et du fructose, et les additifs contenus dans ce type de boisson endommagent ces organes et augmentent le risque de maladie rénale chronique
– Analgésiques – Des études ont montré que l’utilisation à long terme d’analgésiques double le risque de cancer du rein
– Médicaments en vente libre – Il a été démontré que des médicaments tels que l’ibuprofène, l’aspirine et l’acétaminophène endommagent les reins
– Carence en magnésium – Une carence en magnésium peut entraîner la formation de calculs rénaux et des lésions rénales.
– Exercice extrême – Les habitudes d’exercice extrême peuvent sérieusement endommager les reins. Vous devez donc parler à un médecin de la sécurité de votre programme d’entraînement.
– Mauvais sommeil – Il a été associé à une hyperfiltration rénale, signe avant-coureur d’une maladie rénale.
Par conséquent, en ce qui concerne l’énorme importance de la fonction des reins pour notre santé globale, assurez-vous de prendre toutes les mesures nécessaires pour assurer votre santé.
