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On parle beaucoup de l’importance d’une alimentation saine et d’un mode de vie sain pour rester en forme, mais il y a encore une chose qui est tout à fait nécessaire pour qu’une personne reste en bonne santé: le rire!
Si une personne ne se sent pas bien ou heureuse, elle ne peut jamais être considérée en bonne santé, que ce soit physiquement ou émotionnellement. Maintenant, nous ne vous recommandons pas de manger de la malbouffe ou des plats sucrés parce que vous pouvez vous sentir bien après les avoir consommés, mais nous avons l’intention de dire que la plupart du temps, les personnes heureuses sont des personnes en bonne santé.
Nous sourions si quelque chose de bon ou de drôle se produit, mais ce sourire se transforme en rire lorsque quelqu’un fait une blague ou fait quelque chose d’extrêmement drôle.
Il est indéniable que le rire est bénéfique non seulement pour notre esprit, mais également pour notre corps. L’étude du rire s’appelle la gelotologie et ce n’est pas un processus simple, mais beaucoup de choses se passent dans le cerveau et le corps au cours de cette procédure.
Effet sur tout le corps
Une fois que le sourire d’une personne est transformé en un rire complet, ses effets sont visibles sur tout le corps. Les muscles du corps entier subissent une contraction une fois que le rire se propage au travers de notre processus respiratoire et pendant ce processus, un chatouillement ondule dans tout le corps.
Nous rend forts, émotionnellement et physiquement
Lorsque nous commençons à rire, les hormones endorphines sont libérées par notre corps; ces hormones sont responsables de nous rendre positifs et meilleurs. En même temps, elles nous rendent également plus forts émotionnellement et réduisent la douleur physique en interagissant avec les récepteurs du cerveau et en réduisant la perception de la douleur.
Abaisse la pression artérielle
Normalement, chaque fois qu’une personne est stressée, le cortisol est produit par la glande adrénaline en quantité supérieure à la quantité requise, ce qui entraîne une hypertension ou une pression artérielle élevée. Quand une personne rit, la sécrétion de cortisol et d’épinéphrine est réduite. Au début, la pression artérielle augmente, mais plus tard, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui entraîne une diminution de la pression artérielle.
Détend le corps et réduit le stress
Le rire a un effet immédiat sur notre corps, car il détend tout le corps pendant près de 45 minutes, ce qui inclut également les muscles, les mâchoires et les parties du cerveau pleines de stress. On peut donc facilement dire que le rire est l’un des meilleurs moyens de gérer le stress.
Augmente l’apport en oxygène
Oui, quand vous riez, vous respirez plus d’oxygène et une consommation accrue d’oxygène aide à éliminer de nombreuses maladies. En fait, certains centres de traitement du cancer ont recours à la thérapie du rire pour soigner leurs patients. Le meilleur atout est qu’il n’a pas d’effets secondaires, contrairement à d’autres médicaments que les patients doivent consommer.
Améliore la santé du cœur
Le rire est également utile pour améliorer la santé du cœur et peut sauver une personne de maladies cardiaques, telles que les crises cardiaques. Les vaisseaux sanguins se dilatent quand une personne rit et il en résulte une bonne circulation sanguine, ce qui améliore la santé cardiaque en général.
Abaisse le taux de sucre dans le sang
Le diabète est une maladie caractérisée par des taux de glucose ou de sucre dans le sang trop élevés et qui empêche le rire de le guérir, mais qui peut aider les patients diabétiques à le gérer. On dit que rire peut augmenter la tolérance au glucose et faire baisser le taux de sucre dans le sang.
Arrête le vieillissement
Croyez-le ou non, mais si vous riez beaucoup, votre processus de vieillissement serait retardé. C’est certainement l’un des avantages les plus étonnants de rire. Vous vous demandez comment ça se passe? En raison du rire, le taux de dégradation cellulaire est réduit, ce qui contribue à vous garder jeune.
Aide à se débarrasser de la dépression
La dépression est un état dans lequel une personne se sent toujours triste et perd tout intérêt ou tout plaisir pour les activités quotidiennes. Si une personne reste longtemps déprimée, cela peut s’avérer très préjudiciable pour sa santé et sa vie. Dans un tel scénario, si une personne déprimée rit régulièrement, il y a de fortes chances qu’elle se sente mieux et puisse se débarrasser de la dépression sans aucun médicament.
Améliore la santé des organes internes
En riant, un certain nombre de muscles se contractent à cause desquels de nombreux organes internes se font masser. Cela améliore la santé de ces organes internes, ce qui améliore leur fonctionnement. En fait, ce massage peut également entraîner une augmentation du métabolisme, ce qui sera très utile pour ceux qui travaillent dur pour perdre du poids.
