10 avantages du lait de coco pour les cheveux, la peau et la santé

Les noix de coco sont très nutritives, riches en fibres et riches en vitamines C, E, B1, B3, B5 et B6, ainsi qu’en minéraux, dont le fer, le sélénium, le sodium, le calcium, le magnésium et le phosphore. Contrairement au lait de vache, le lait de coco ne contient pas de lactose et peut donc être utilisé comme substitut du lait. C’est une bonne option pour les personnes allergiques aux produits laitiers et au lait à base de noix ou de céréales, en plus d’être végétalien et bon pour les consommateurs de plantes.

Compte tenu de tout cela, il n’est vraiment pas surprenant que le lait de coco puisse vous être bénéfique de l’intérieur comme de l’extérieur. Nous discuterons des avantages sous peu, mais d’abord, voici comment créer les vôtres.

Comment faire du lait de coco à la maison

Il n’y a rien de plus délicieux ou nutritif que de préparer son propre lait de coco. Voici notre recette préférée pour la fabrication de votre propre lait de coco.

De quoi as-tu besoin

240 ml de noix de coco râpée biologique non sucrée

4 tasses d’eau chaude presque bouillante

Tasse à mesurer

Mixeur

Sac de noix

Bol de taille moyenne

Nettoyer les bocaux Mason avec des couvercles

Comment le faire

Mettez la noix de coco râpée dans le mélangeur.

Versez l’eau chaude sur la noix de coco.

Laissez ce mélange rester pendant quelques minutes. Cela donnera à la noix de coco le temps de se ramollir.

Mélangez le mélange à haute vitesse jusqu’à ce qu’il ait l’air laiteux. Cela prend généralement quelques minutes. Ne vous inquiétez pas si vous voyez toujours des flocons de noix de coco dans le mélange, c’est bon.

Placez le sac de noix sur un bol moyen. Versez le mélange dans le sac.

Ferme le sac. Utilisez les deux mains pour presser doucement le sac dans le bol. Continuez à presser jusqu’à ce que vous ayez sorti le plus de lait possible. Jeter la noix de coco laissée dans le sac ou utiliser un déshydrateur pour faire de la farine de noix de coco.

Nettoyez bien vos bocaux.

Versez le lait dans les bocaux et fermez.

Ce lait se conservera 4 jours au réfrigérateur ou jusqu’à 3 mois au congélateur. Laissez juste un peu de place en haut avant de placer le couvercle sur le pot si vous allez le geler. Gardez à l’esprit que le lait se séparera lorsqu’il sera congelé. Ne t’inquiète pas pour ça, c’est normal. Une fois le lait décongelé, agitez-le bien avant de l’utiliser.

10 avantages de santé et de beauté du lait de coco

1. Traiter les cheveux secs et abîmés

Le lait de coco est un excellent hydratant. Il peut être utilisé pour traiter les cheveux secs et abîmés ainsi que pour apaiser les démangeaisons et les irritations du cuir chevelu. Il vous suffit de placer une boîte de lait de coco non sucré dans votre réfrigérateur pendant la nuit afin qu’il durcisse. Le matin, coupez les cheveux secs en 3 à 5 sections, puis appliquez le lait de coco section par section, des racines aux extrémités de vos cheveux. Mettez un bonnet de douche sur vos cheveux puis laissez le masque reposer pendant environ 20 minutes. Ensuite, rincez-le sous la douche. C’est un excellent traitement non seulement pour restaurer les cheveux secs et abîmés, mais également pour réparer les pointes fourchues.

2. Prévenir la chute des cheveux et encourager la croissance des cheveux

Le lait de coco contient tous les nutriments essentiels nécessaires à la santé des cheveux. Il peut même stimuler les follicules et favoriser la croissance des cheveux. À cette fin, mélangez environ un quart de tasse de lait de coco avec une demi-tasse d’eau. Pour des avantages supplémentaires, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande, qui non seulement procure un arôme agréable, mais améliore également la circulation sanguine et peut également empêcher la perte des cheveux tout en favorisant leur croissance. Massez le mélange dans votre cuir chevelu et laissez-le reposer pendant environ deux heures. Ensuite, bien rincer sous la douche.

3. Un démêlant et revitalisant pour cheveux

Le lait de coco est non seulement un excellent revitalisant organique pour aider à adoucir vos cheveux, et même pour les rendre plus épais et plus longs, mais il agit également comme un démêlant naturel. Vous pouvez simplement frotter une partie du lait dans la longueur de vos cheveux tout en les peignant pour vous brosser facilement les enchevêtrements. Une autre option consiste à l’utiliser comme un conditionneur sans rinçage. Il fournira un volume ajouté sans laisser vos cheveux gras. Ajoutez une petite quantité de lait de coco dans la paume de votre main, puis frottez-vous les mains. Penchez-vous vers l’avant, de manière à ce que vos cheveux coulent vers le sol, puis appliquez le lait sur vos cheveux en travaillant des racines aux pointes.

4. Prévenir le vieillissement prématuré

Le lait de coco peut aider à améliorer l’apparence et la santé de votre peau. Comme il contient beaucoup de vitamine C, il aide à maintenir l’élasticité et la souplesse de la peau tout en étant riche en cuivre. Il aide également à prévenir les taches de vieillesse, le relâchement cutané et les rides. Utilisez-le comme ingrédient dans un masque facial en combinant une demi-tasse de lait de coco avec une cuillère à soupe de miel brut et cinq gouttes d’huile d’eucalyptus. Appliquez-le à l’aide d’un coton propre sur votre visage et sur toute autre zone de la peau présentant des rides. Laisser reposer environ 10 minutes puis rincer à l’eau tiède. Cela aidera votre peau à rester hydratée et à avoir une apparence rajeunie.

5. apaiser un coup de soleil

Si votre peau est abîmée ou brûlée par le soleil, appliquez simplement une fine couche de lait de coco froid sur la zone touchée. L’huile et les graisses contenues dans le lait aident à restaurer l’humidité, à réduire les rougeurs et à soulager la douleur. Vous pouvez l’utiliser à n’importe quelle heure de la journée, mais veillez à l’appliquer juste avant de vous coucher, en laissant agir toute la nuit et en le rinçant le matin.

6. Prévenir l’acné

Si vous avez une peau sujette à l’acné, utilisez du lait de coco comme nettoyant. Ses propriétés antibactériennes aident à prévenir les éruptions, mais l’huile et les graisses contenues dans le lait ne bouchent pas les pores.

7. Un hydratant global pour la peau

Vous avez probablement entendu parler des bains au lait, le lait de coco est encore plus bénéfique que le lait de vache traditionnel en raison de ses propriétés incroyablement apaisantes. Ajoutez une tasse de lait de coco à votre bain pendant que l’eau coule- vous pouvez également ajouter une demi-tasse d’eau de rose pour des avantages supplémentaires et un arôme agréable. Faites vous tremper dans le bain pendant environ 15 minutes pour restaurer l’hydratation de la peau sèche et obtenir une peau douce et soyeuse. Vous pouvez également frotter le lait de coco directement sur votre peau pour favoriser une peau plus saine et éclatante et lutter contre la sécheresse.

8. Soutenir la santé cardiaque

Le lait de coco est un excellent moyen de promouvoir une meilleure santé globale en le consommant également, y compris en améliorant la santé cardiaque. En effet, les noix de coco sont l’une des meilleures sources d’acide laurique, qui procure des propriétés antivirales et antibactériennes, ainsi qu’un acide gras sain pouvant améliorer le taux de cholestérol. Une étude réalisée en 2013 a révélé que les participants ayant consommé de la bouillie de lait de coco cinq jours par semaine pendant huit semaines avaient présenté une diminution du taux de LDL (le «mauvais» cholestérol) et une augmentation du HDL (le «bon» cholestérol). Ils ont conclu que la graisse de noix de coco contenue dans le lait de coco avait un effet bénéfique sur le taux de cholestérol global plutôt que de causer un effet néfaste.

On a également découvert que le lait de coco permettait de faire baisser la tension artérielle et d’accumuler la plaque des vaisseaux sanguins, favorisant ainsi la santé du cœur et même le risque de crise cardiaque.

9. Perte de poids

Le lait de coco est idéal pour perdre du poids, il aide à développer les muscles et à réduire les graisses. Après avoir travaillé, les muscles ont besoin de beaucoup de nutriments, y compris ceux contenus dans le lait de coco comme le potassium et le magnésium, qui aident à réparer les tissus dégradés et les encouragent à se régénérer plus fort. Comme le lait de coco est riche en graisses saines, il contribue à votre satisfaction, vous remplit plus rapidement et vous évite de trop manger et de grignoter tout au long de la journée pour vous permettre de perdre du poids plus facilement.

10. réduire l’inflammation

Les acides gras à chaîne moyenne, contenus dans le lait de coco sont connus pour aider à réduire l’inflammation. L’inflammation est associée à de nombreux types de problèmes de santé, tels que l’arthrite, les douleurs musculaires et les douleurs articulaires, ce qui signifie que l’ajout de lait de coco à votre alimentation peut aider à réduire l’inflammation et la douleur.