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Les bananes sont délicieuses, mais la plupart d’entre nous avons tendance à les jeter car elles forment des taches brunes ou finissent par devenir complètement noires car elles sont très mûres… grosse erreur!
Ces taches brunes, comme vous allez le voir dans la vidéo ci-dessous, transforment les bananes en SUPER-NOURRITURE! Non seulement les taches sombres sur les bananes augmentent leur quantité d’antioxydants qui combattent le cancer, mais les bananes plus mûres ont d’autres propriétés incroyables qui profitent à votre corps!
Selon «Healthyfoodstyle.net», les nutriments contenus dans les bananes mûres sont bénéfiques pour votre santé lorsque vous en mangez 2 par jour. Ceux-ci inclus:
- Abaissement de la tension artérielle et protection contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques – Ceci est dû à la faible quantité de sodium et à la forte concentration de potassium
- Augmentation de l’énergie – Deux bananes mûres, riches en calories, boostent l’énergie pendant plusieurs heures, car elles regorgent de glucides, de vitamines et de minéraux à faible indice glycémique. Son potassium aide à augmenter l’endurance en prévenant les crampes musculaires.
- Soulagement des brûlures d’estomac – Les bananes mûres sont un fantastique “antiacide”. Leur texture lisse tapisse les parois de l’estomac, le protégeant des acides nocifs et des irritations.
- Humeur déprimée – Des concentrations élevées de tryptophane dans les bananes mûres augmentent les niveaux de sérotonine, ce qui améliore l’humeur.
- Anxiété / irritabilité / syndrome prémenstruel – La richesse en vitamines du groupe B aide à calmer les nerfs.
Les autres avantages pour la santé des bananes mûres sont:
- Riche en fibres, 7. Rempli de manganèse, 8. Riche en fer, 9. Aide à la digestion et 10. Sans gras et sans cholestérol. Si vous n’appréciez pas la texture plus douce des bananes mûres, mélangez-les dans un smoothie… leur douceur est un excellent substitut au sucre raffiné malsain!
