10 avantages de la nèfle

Les avantages pour la santé de la nèfle comprennent le renforcement du système immunitaire, la prévention de l’indigestion, la gestion de l’hypertension artérielle, la prévention du cancer, la santé respiratoire, l’équilibre du taux de cholestérol, le renforcement des os, la promotion de la circulation sanguine, la gestion du diabète, le maintien de la vue et le traitement de l’inflammation.

Le fruit de la nèfle est un joyau rare. Vous ne le trouvez pas souvent sur les marchés, mais il contient une valeur nutritionnelle élevée. Comme d’autres fruits, vous pouvez déguster des morceaux de fruits de nèfle juteux dans un bol de salade.

Consommer les fruits régulièrement est très bénéfique pour votre système immunitaire, digestif, respiratoire et cardiovasculaire. De plus, la nèfle peut également devenir une source naturelle pour maintenir la santé de vos yeux.

Cet article fournira des informations sur sa valeur nutritionnelle et davantage d’avantages pour la santé associés à ce fruit.

Qu’est-ce que le fruit de la nèfle?

La forme ronde et les fruits orange vif appartiennent à la Chine. Les néfliers ne poussent que dans la zone plus froide, en particulier les collines; vous pouvez le trouver aussi dans l’Himalaya. Il est fascinant d’apprendre que la fleur du fruit de la nèfle fleurit en hiver et mûrit les autres saisons. En outre, les feuilles du fruit contiennent également des nutriments que vous pouvez obtenir en consommant du thé avec eux.

Valeur nutritive du fruit

Calcium 5 g

Calories 47

Glucides 12 g

Fibre alimentaire 7 g

Fer 5 g

Magnésium 2 g

Potassium 266 mg

Graisse polyinsaturée 1 g

Protéine 4 g

Sodium 1 mg

Vitamine A 2 g

Vitamine B6 9 g

Vitamine C 3 g

10 avantages étonnants pour la santé du fruit

1. Il renforce le système immunitaire

La vitamine C est un nutriment potentiel qui peut accélérer votre système immunitaire. Il agit comme un antioxydant pour parer aux risques associés aux maladies chroniques. Vous pouvez trouver beaucoup de vitamine C dans le fruit de la nèfle. Ce dernier apportera non seulement une quantité suffisante de vitamine C, mais contribuera également à renforcer votre immunité. Par conséquent, l’incorporation de fruits de nèfle est une source naturelle pour empêcher votre système immunitaire de devenir la proie de facteurs qui l’affaiblissent.

2. Empêche l’indigestion

L’indigestion est en effet un problème de santé épuisant. Il apporte des vomissements et des nausées dans la plupart des cas. Les nutritionnistes suggèrent que les fibres alimentaires sont une option sûre pour atténuer les facteurs contribuant aux problèmes d’estomac. Et c’est là qu’intervient ce fruit.

Enrichi en fibres alimentaires, il a le potentiel de traiter efficacement la diarrhée. En outre, il fonctionne pour réguler les selles irrégulières, soulageant les ballonnements, les crampes et autres troubles. On dit que les fibres alimentaires luttent contre l’inflammation de l’intestin, et la nèfle peut traiter cela aussi.

3. Pour l’hypertension artérielle

L’hypertension artérielle pourrait nuire à la santé cardiovasculaire des adultes et des jeunes. Ainsi, vous devez prendre des précautions à cet égard. Les études ont souvent évoqué le potassium comme source d’équilibrage des niveaux élevés de pression artérielle.

Vous pouvez récolter beaucoup de potassium à partir des fruits de nèfle. Le minéral est connu pour soulager la pression sur les artères et les vaisseaux sanguins. Le potassium peut protéger votre cœur contre d’autres problèmes lui permettant de pomper le sang sans entrave.

4. Prévient les risques de cancer

Des facteurs tels que les radicaux libres contribuent à la croissance des cellules cancéreuses. C’est pourquoi les nutritionnistes recommandent de consommer un régime enrichi en antioxydants. Vous pouvez trouver la teneur élevée en antioxydants dans les légumes et les fruits biologiques, comme la nèfle. Les antioxydants neutralisent les radicaux libres, ce qui minimise les risques de maladies chroniques comme le cancer de la bouche et du poumon.

5. Pour la santé respiratoire

Non seulement le fruit de nèfle, mais son thé sont également une source de nutriments variés. Les nutritionnistes suggèrent que le thé de nèfle pourrait être utilisé comme expectorant dans le traitement des problèmes respiratoires. Le thé est un moyen naturel d’expulsion de mucus et de mucus – là où les bactéries vivent et se développent.

Cependant, en cas de toux constante et d’essoufflement, il est conseillé de consulter votre fournisseur de soins de santé principaux et de ne pas essayer de le traiter avec des remèdes à la maison.

6. Pour le cholestérol élevé

Ces fruits pourraient devenir une source délicieuse pour équilibrer les niveaux élevés de cholestérol. Les minéraux comme le potassium, le zinc et le manganèse se sont avérés efficaces. Vous pouvez trouver les minéraux essentiels dans le thé de la nèfle ou dans les fruits entiers. Cependant, d’autres études sont en cours à cet égard.

7. Il renforce les os

Les femmes âgées ont tendance à perdre de la densité osseuse par rapport aux autres. C’est devenu un problème courant après la ménopause. Ces fruits peuvent ramener la densité perdue dans des parties distinctes de votre corps en raison de la forte teneur en minéraux qui s’y trouve. Les nutritionnistes louent également ce fruit pour son fonctionnement dans ce contexte. Cependant, il serait même préférable de consulter votre médecin pour éviter de nouveaux dommages aux os.

8. favorise la circulation

Une bonne circulation sanguine permet aux organes de votre corps de bien fonctionner. Cela est possible si vous avez la quantité de fer requise dans votre corps. Cela favorisera le développement des globules rouges car le fer est une partie essentielle de votre hémoglobine.

Cela contribuera également au transfert des globules rouges dans votre corps, ce qui augmentera la circulation. Vous pouvez trouver le minéral essentiel dans ce fruit abondamment. Lorsque votre corps est enrichi en fer, il assurera la circulation et augmentera votre niveau d’énergie.

9. Pour les diabétiques

Les personnes atteintes de diabète peuvent tirer parti des bienfaits du fruit pour la santé en consommant son thé de fraîchement préparé. On dit que la consommation de thé régule régulièrement les niveaux de sucre et de glucose dans le sang, évitant ainsi les pics soudains.

Le thé pourrait conjurer les facteurs qui contribuent à l’apparition de diabétiques de type II. Il est sans aucun doute un fruit nourrissant; Les personnes atteintes de diabète devraient consulter leurs endocrinologues avant d’incorporer le thé de nèfle à leur routine quotidienne.

10. maintient la vue

Enrichi en vitamine A, la nèfle pourrait devenir une source sûre pour maintenir votre vue. La vitamine agit comme un bouclier contre les maladies oculaires telles que le glaucome et la cataracte. Par conséquent, consommez de la nèfle et évitez les lésions oculaires.

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