10 astuces de fitness approuvées par les flemmardes

Que ce soit en été ou à n’importe quel moment de l’année, se mettre en forme est toujours une bonne idée. Cela ne renforce pas seulement votre confiance en vous, mais vous garde également en bonne santé. Et qui ne voudrait pas montrer des muscles toniques avec un débardeur et un short ?

C’est pourquoi j’ai décidé de rassembler quelques astuces de fitness qui vous aideront à vous remettre en forme en un rien de temps. Ces trucs et astuces ne nécessitent pas d’adhésion à un club de gym, sont faciles à faire dans le confort de votre maison et vous donnent d’excellents résultats. Elles vous permettront d’économiser beaucoup de temps et d’argent et peuvent être réalisés même si vous êtes occupé.

Mettez des vêtements d’entraînement

L’un des moyens les plus faciles de vous mettre dans l’ambiance est de vous habiller en tenue de sport. Lorsque vous le portez, cela vous met dans un état d’esprit différent et améliore votre performance.

Utilisez un planificateur de fitness

Si vous pensez que les planificateurs ne sont utiles que pour la planification et la préparation des repas, détrompez-vous !

Vous pouvez trouver de nombreuses versions imprimables sur Pinterest, qui vous aideront à suivre les progrès et les objectifs de votre condition physique.

Regardez quelques tutoriels sur YouTube

Abandonnez votre club de gym coûteux et optez pour des séances d’entraînement dans le confort de votre maison. Vous aurez juste besoin d’un ordinateur ou d’un téléphone et d’une bonne connexion Internet. Que ce soit pour raffermir vos jambes ou pour travailler vos abdos, vous pouvez trouver beaucoup de vidéos d’entraînement gratuites. Essayez-les et votre portefeuille vous en remerciera plus tard.

Adaptez-vous à la taille du sol

Quelle que soit la taille de votre espace, vous pouvez toujours trouver des exercices qui conviennent à la taille de votre sol. Essayez des crunches, des planches et des pilates latéraux. Ils sont faciles à faire, vous aident à brûler les graisses et ne nécessitent pas de rester debout.

Soyez bref

Comparés aux longs entraînements, les exercices courts mais intenses sont bien meilleurs. La raison en est que vous avez moins de temps pour vous dépasser et donner le meilleur de vous-même.

Buvez plus d’eau

Prenez l’habitude de toujours apporter une bouteille d’eau. Cela vous hydratera, aidera votre corps à brûler plus de graisse et améliorera vos performances d’entraînement.

Préparez la nuit avant

Pour gagner du temps le matin, préparez votre équipement la nuit précédant votre entraînement et préparez tout ce dont vous avez besoin à l’avance pour qu’il soit prêt à votre réveil.

Changez vos trajets

Si vous vous rendez quelque part près de chez vous, envisagez de faire du vélo ou de marcher au lieu de prendre votre voiture ou des transports en commun. Cela ne vous fera pas seulement économiser de l’argent, mais aussi votre santé.

Faites-en une routine

Définissez une heure de la journée où vous vous sentez le plus à l’aise pour faire de l’exercice. Lorsque vous faites régulièrement des séances d’entraînement et que vous suivez un rythme quotidien, il est plus facile d’en faire une habitude.

 

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