10 aliments qui nettoient vos artères naturellement et vous protègent des crises cardiaques

Les médecins nous avertissent des dangers d’une maladie cardiaque, une des maladies les plus mortelles au monde. Nous devrions faire tout ce qui est en notre pouvoir pour éviter de contracter de telles maladies. Cela se produit généralement lorsque les artères sont rétrécies et obstruées. De cette façon, le flux sanguin est interrompu et le sang ne peut pas atteindre les parties du corps ou le cœur lui-même. Le stress, l’absence d’activité physique et une mauvaise alimentation sont parmi les principales causes de maladie cardiaque et d’obstruction des vaisseaux sanguins. Donc, si vous ne voulez pas en souffrir ou subir une crise cardiaque, nous vous suggérons de lire plus loin au sujet de ces 10 aliments que vous devez manger pour avoir des artères propres.
1. poisson saumon
C’est bon pour votre cœur car il contient beaucoup d’acides gras. Les cardiologues affirment que le cholestérol élevé et l’inflammation sont les deux principales causes de cardiopathie, alors manger du poisson au saumon vous aidera à garder votre cholestérol bas.
2. jus d’orange
Le jus d’orange est bon pour votre cœur car il contient beaucoup d’antioxydants et de vitamine C. Ainsi, votre tension artérielle est maintenue à l’état normal et vos vaisseaux sanguins propres. Les chercheurs ont prouvé qu’il suffisait de deux verres de jus d’orange pour que votre corps absorbe les minéraux et les vitamines dont il avait besoin pour la journée.
2. Noix
Comme les poissons de saumon, les noix contiennent également une grande quantité d’acides gras (insaturés) et de certains acides gras oméga-3. Ainsi, leur consommation vous aidera également à réduire votre taux de cholestérol. Cependant, les noix ne sont pas seulement bonnes pour le cœur, car elles sont bonnes pour la santé de vos articulations (si vous avez des problèmes avec elles, vous devez en consommer), et elles stimuleront votre mémoire.
3. curcuma
Le curcuma a un composé actif appelé curcumine, qui est très bon pour nous. Si nous mangeons souvent du curcuma, nous aurons une inflammation des tissus réduite, ainsi qu’un stockage réduit de la graisse hyperactive. Vous pouvez manger du curcuma de deux manières: l’une en ajoutant la poudre à vos repas et l’autre en la consommant sous forme liquide.
4. thé vert
La raison pour laquelle le thé vert est bon pour le cœur est la présence du grand antioxydant qu’il contient, la catéchine. En outre, le thé vert possède de nombreuses propriétés qui réduiront également votre taux de cholestérol.
Votre métabolisme sera également stimulé par la consommation de thé vert tous les jours, et les médecins vous recommandent de boire 2 tasses.
5. pastèque
En le mangeant, votre corps produira plus d’oxyde nitrique. En outre, vos vaisseaux sanguins seront en meilleure santé. En outre, il y a beaucoup plus d’avantages pour la santé, consommez-le donc régulièrement.
7. grains entiers

Les meilleurs grains à manger sont l’avoine, le pain à grains entiers et le riz brun. Ils contiennent une grande quantité de fibres, ce qui vous aide à équilibrer votre taux de cholestérol. En outre, il y aura moins de cholestérol dans les parois internes de vos artères.

8. canneberges

La raison pour laquelle les canneberges sont bonnes pour le cœur est qu’elles contiennent beaucoup de potassium, ce qui abaisse le taux de cholestérol. Les médecins disent que si vous buvez 2 verres de jus de canneberge par jour, le risque de crise cardiaque sera réduit de 40%.

9. Grenade

La grenade a beaucoup de phytonutriments, qui sont bons pour la production d’oxyde nitrique. En conséquence, le consommer régulièrement améliorera votre circulation sanguine. Il est recommandé d’ajouter ce fruit aux salades en mangeant.

10. Avocat

L’avocat est recommandé par les médecins car il contient beaucoup de graisses, ce qui équilibre votre rapport bon / mauvais cholestérol. Comme pour la grenade, il est préférable de la manger avec des salades, mais manger un avocat avec des œufs n’est pas mauvais non plus.

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