10 aliments causant des caries que la plupart des gens ignorent

La santé bucco-dentaire est tout aussi importante chez votre enfant que l’université dans laquelle il ira. Alors que la carie dentaire a lentement diminué depuis les années 1960, il est toujours effrayant de voir à quel point les choses vont mal actuellement. En parcourant rapidement le site Web de l’Institut national de la santé dentaire et cranofaciale, vous verrez à quel point les choses sont lamentables :

  • 23% des enfants âgés de 2 à 11 ans ont des caries dentaires non traitées ;
  • En moyenne, les enfants âgés de 2 à 11 ans ont au moins une dent primaire cariée ;
  • Un enfant sur deux âgé de 6 à 11 ans présente une carie au moins sur une dent permanente.

L’âge ne change pas grand-chose. Selon un rapport récent du CDC, trois adolescents sur cinq âgés de 12 à 19 ans ont eu au moins une cavité et 15% d’entre eux en ont actuellement une. La carie dentaire est un problème majeur chez les jeunes d’aujourd’hui qui nécessite une plus grande attention.

LA CARIE DENTAIRE

Alors, pourquoi les enfants ont-ils tant de mal à lutter contre la carie dentaire et les caries?

SelonWebMD, la carie dentaire est « un dommage qui survient lorsque des germes (bactéries) dans la bouche produisent des acides qui rongent une dent ».

Lorsque vous mangez des aliments, les bactéries présentes dans votre bouche se nourrissent du sucre qu’ils contiennent. Elles produisent alors de l’acide qui va attaquer votre émail. Lorsque celui-ci se décompose et s’use, il peut exposer les deux couches internes de vos dents, la dentine et la pulpe. Il s’agit d’une cavité et l’exposition de ces deux couches internes peut entraîner une augmentation sensible de la sensibilité ainsi que des douleurs dentaires.

Quelles sont les causes de la carie dentaire?

Deux causes majeures contribuent largement à la carie dentaire. La première est le mauvais brossage. En termes simples, la plupart des enfants s’occupent mal de leurs dents. Selon une étude publiée par GlaxoSmithKline, un brossage pendant deux minutes enlève plus de 25% de plaque en plus qu’un brossage pendant 45 secondes.

Les aliments courants qui contribuent aux caries:

  • Bonbon (le coupable le plus évident, mais pas le seul)
  • Jus de citron
  • Oranges et autres agrumes
  • Sodas
  • Jus de fruit
  • Cornichons
  • Vinaigres
  • Pain raffiné (y compris le «blé entier»)
  • Chips et craquelins
  • Pâtes

À côté des mauvaises habitudes dentaires, il y a le sucre. Les aliments et les boissons riches en sucre permettent aux bactéries de votre bouche de se nourrir plus rapidement. Chaque fois que vous mangez ou buvez quelque chose qui contient du sucre, il faut en moyenne 20 minutes pour éliminer l’acide produit.

Outre le problème du sucre, il y a aussi la grande quantité de produits que nous avalons. Même les sodas diététiques commercialisés avec une teneur en sucre plus faible ont un niveau d’acidité élevé. De nombreux aliments qu’on nous dit de donner à nos enfants pour d’autres raisons de santé peuvent être assez terribles pour leurs dents.

MODE DE PRÉVENTION :

Maintenant que nous connaissons les principales causes, une simple question me vient à l’esprit: que pouvons-nous faire? Quels sont les meilleurs moyens de prévenir la carie dentaire chez les enfants?

Ayez une discussion

Avant d’essayer quoi que ce soit, asseyez-vous simplement et discutez de leurs dents avec vos enfants. Avoir une discussion approfondie et informative avec eux leur montrera pourquoi il est important de les garder en bonne santé.

Garder vos enfants informés vous aidera à comprendre comment prendre correctement soin de vous. Au fur et à mesure de leur croissance, ils commenceront à adopter de nouvelles habitudes basées sur leurs connaissances.

Habitudes de brossage appropriées

La meilleure chose à faire pour préserver la santé bucco-dentaire de votre enfant est de le faire brosser et passer le fil dentaire correctement. Apprenez-leur une routine buccale simple et assurez-vous simplement qu’ils font trois choses principales :

  • Brossez toutes les parties de leur bouche pendant deux minutes deux fois par jour. Assurez-vous qu’ils brossent l’extérieur des dents, l’intérieur des dents, les molaires / dents de sagesse, les gencives et l’arrière de la langue.
  • Fil dentaire entre chaque dent. Une technique appropriée suggère de le faire entre 10-15 secondes.
  • Rincez avec un bain de bouche pendant 60 secondes. Cela éliminera toute plaque supplémentaire, améliorera leur respiration et aidera leurs gencives. Essayez également de les empêcher de boire ou de manger pendant 30 minutes après le rinçage. Le bain de bouche continuera à tuer les bactéries une demi-heure après.

Si vous avez du mal à vous en tenir aux nouvelles idées, gardez à l’esprit qu’il faut un certain temps pour qu’une nouvelle habitude se forme. Tout le monde jongle autour de la théorie des 21 jours, mais en fait, il faut en moyenne 66 jours pour qu’une habitude devienne banale et répétitive.

Faites un jeu

Un jeu ou une distraction peut être un moyen fantastique de les encourager à se brosser les dents. J’ai constaté que plus je les détournais du brossage, plus ils étaient intéressés à le faire. Tout ce que vous regardiez une vidéo sur YouTube, écoutez une chanson ou organisiez un concours de danse sans brosse peut vraiment bien fonctionner.

Récompenses

Nous récompensons nos enfants pour leurs bonnes notes, leur victoire dans un sport, leur gentillesse et toutes sortes d’autres choses. Pourquoi ne pas leur donner une petite récompense pour garder leur bouche en bonne santé aussi? Cela pourrait être une bonne stratégie !

 

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