Voici une liste des aliments faibles en calories pour une perte de poids  efficace

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Si votre objectif est de perdre du poids, l’effort n’est pas la seule solution possible. Certes, il a un effet, mais si vous voulez rester en bonne santé et naturel  et perdre du poids de façon saine, la solution se cache dans les aliments faibles en calories. Les produits qui sont riches en fibres, protéines et d’antioxydants sont le choix idéal. Regardez cette liste de produits qui ne sera pas seulement vos alliés dans la perte de poids, mais aussi il va stimuler votre système immunitaire et accélérer votre métabolisme.

Framboises – Très faible en calories  et riches  en fibres. Une assiette remplie de framboise contenant 8 grammes de fibres et 64 calories.

Poire  – Une poire contient 5 grammes de fibres et seulement 51 calories.

Pomme – Une pomme a 51 calories, et contenant 4,4 grammes de fibres.

 

La canneberge – a moins de 1 calorie et seulement 3,5 grammes de fibres.





Gruau – contient 60 calories et 4 grammes de fibres.

Pois – Petits pois portion contient 67 calories, 8,8 grammes de fibres, mais.

Les légumes faible en calories, riche en vitamines et minéraux et réduisent le risque de maladie cardiaque, contribuent également à la perte de poids ; ils comprennent le chou frisé, les épinards, le brocoli, le chou, les asperges, le chou-fleur, les carottes, les champignons, les oignons, les concombres et les tomates.

Les produits riches en  protéines, et qui contiennent moins de 300 calories:

Œufs – 13 grammes de protéines, 155 calories dans 100 grammes.

Crevettes – 24 grammes de protéines, 193 calories dans 100 grammes.

Thon – 26 grammes de protéines, 99 calories dans 100 grammes.

La viande de poulet – 30 grammes de protéines, 197 calories dans 100 grammes.

La viande de dinde – 29 grammes de protéines, 189 calories dans 100 grammes.





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