Voici Comment brûler efficacement les graisses superflues du ventre en seulement 30 jours (vidéo)

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Vous ne pouvez surement pas être un fan d’exercices difficiles, mais l’exercice dont on va parler, notamment « Gainage » permettra de réduire considérablement l’excès de graisse de votre ventre et permettra de renforcer la profondeur et les muscles externes de votre dos, bras, jambes, les fesses et les muscles du tronc.

La chose la plus importante lorsque vous faites cet exercice est de garder la bonne position. Lorsque vous soulevez vos coudes vous devrez compter sur vos orteils, assurez-vous que la partie supérieure de votre corps est une ligne plate.





Il faut donc répartir le poids sur les coudes et les jambes qui rendront les muscles tendus sur les fesses pour obtenir l’équilibre souhaité. Lorsque vous êtes à la bonne position, la seule chose que vous avez à faire est de vous battre dans ce défi de 30 jours. Vous devriez commencer avec 20 secondes sur le premier jour, et vous pouvez augmenter progressivement dans les jours suivants.




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