6 types de graisse corporelle et comment s’en débarrasser

 

L’objet de l’obésité est qu’il ne s’agit pas seulement d’un problème noir et blanc, il ya un million de nuances de gris qui compliquent les choses et rendent la compréhension de la question plus difficile! L’obésité peut résulter d’un certain nombre de raisons, c’est pourquoi il existe plusieurs façons de le traiter et de résoudre le problème. C’est pourquoi certaines méthodes fonctionnent pour certains, mais pas pour d’autres, c’est pourquoi votre ami a pu perdre ce poids supplémentaire avec ce régime mais vous ne pouviez pas laisser tomber une livre en faisant la même chose.

Cela a même été soutenu par la science, confirmée par une récente étude sur la santé du Yorkshire. Ils ont examiné un groupe de 4 000 adultes obèses et ont réussi à les diviser en six groupes distincts. 6 types de corps gras et comment se débarrasser d’eux

Jeunes femmes en bonne santé – femmes obèses ayant généralement moins de complications liées à l’obésité, comme le diabète de type 2
Mâles à forte consommation d’alcool – comme le groupe précédent, mais avec une consommation d’alcool plus élevée
Malheureux et anxieux d’âge moyen – ce groupe était principalement composé de femmes ayant une santé mentale et un bien-être médiocres.
Personnes âgées bien nanties et en bonne santé – globalement en bonne santé, mais avec des symptômes de consommation d’alcool plus élevée et d’hypertension
Personnes âgées physiquement malades mais heureuses – personnes âgées souffrant de plus de maladies chroniques, comme l’arthrose par exemple, mais en bon état mental
Santé la plus pauvre – un groupe des plus démunis économiquement avec le plus grand nombre de maladies chroniques
Les résultats et les conclusions de cette étude sont essentiels à la compréhension des causes sous-jacentes de l’obésité, car la compréhension de ses causes peut permettre de mieux comprendre les causes de l’obésité. Il s’agit d’une avancée majeure dans le traitement de l’obésité, mais de nombreuses recherches sont encore nécessaires pour confirmer ces résultats.

Vous pensez peut-être que les images ci-dessus n’ont rien à voir avec cette étude, mais la vérité est que la compréhension du poids est cruciale pour la perdre également.

Il existe deux types de distribution de graisse corporelle: Android et Gynoid

PositiveMed définit ces termes comme suit:

«Un schéma de répartition des graisses« android »est appelé ainsi parce que plus d’hommes que de femmes le montrent. Vous avez peut-être entendu dire qu’il s’agissait d’un type de corps «pomme» lorsque le tour de taille était plus grand que celui des hanches. »

«Une distribution« gynoïde »est le plus souvent observée chez les femmes. C’est ce que beaucoup appellent la forme du corps «poire». Dans ce modèle, le tour de hanche est supérieur au tour de taille. »

Et voici les 6 principaux types de graisse corporelle et la meilleure façon de s’en débarrasser:

Obésité du haut du corps (Android)

Ceci est lié à un apport alimentaire élevé et à un faible niveau d’exercice. Vous devriez réduire les sucreries et commencer à faire de l’exercice pendant au moins 30 minutes par jour. Si vous ne pouvez toujours pas perdre le poids, vous devriez consulter un professionnel.

Obésité centrée sur l’estomac (Android)
Si vous avez un poids supplémentaire dans cette zone, cela est lié au stress, à la dépression et à l’anxiété. La meilleure façon de résoudre ce problème consiste à essayer des techniques d’appariement et de relaxation.

Obésité du bas du corps (gynoïde)
La plupart des femmes font face à ce problème. Cette zone est assez difficile à fondre, donc si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à consulter un professionnel. Essayez des exercices qui intègrent un entraînement de résistance du bas du corps, associé à des entraînements cardiovasculaires. Celles-ci sont essentielles pour éliminer les graisses dans cette zone.

Obésité à l’estomac enflé (Android)
Vous avez probablement des problèmes de consommation excessive d’alcool et / ou de problèmes respiratoires. Vous devriez réduire votre consommation d’alcool et essayer des exercices de respiration. Une bonne respiration est un exercice complet du torse.

Obésité du bas du corps incluant les jambes inférieures (gynoïde)
L’obésité au bas du corps est un problème courant chez les femmes enceintes. Vos jambes peuvent être enflées. Si vous en avez l’occasion, essayez l’aérobic aquatique. Cela enlèvera la pression sur les articulations des jambes et des pieds. Asseyez-vous avec vos pieds levés chaque fois que vous le pouvez.

Grand estomac saillant avec graisse du dos supérieure (Android)
Tout comme le type 1, ce type d’obésité est causé par l’inactivité physique. L’exercice est crucial mais vous devez également garder un œil sur votre glycémie. Vous ne devriez pas vous affamer et passer beaucoup de temps sans manger. Manger régulièrement mais des repas plus petits.

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