50 aliments hypocaloriques pour un régime excellent de perte de poids toute saine!!!

0
78
xx

6-7




Si vous cherchez à perdre du poids, vous avez besoin de connaître les aliments qui sont relativement faibles en calories, mais ont une valeur nutritive élevée, soit parce qu’ils sont riches en fibres, phytonutriments tels que des antioxydants, ou riches en protéines. Ce sont des aliments à garder à portée de main dans le garde-manger, réfrigérateur, jardin et manger tous les jours.
Fruits et légumes avec beaucoup d’eau ont la densité d’énergie souvent plus faible, mais mes principaux critères de la liste est la fibre, parce que la fibre est critique. Peut-être vous souvenez de votre grand-mère vous dit de manger plus « roughage »? Eh bien, elle avait raison! Nous avons besoin d’au moins 25 grammes par jour, et idéalement 35 grammes par jour, pour une bonne santé intestinale.
La corrélation entre les régimes alimentaires riches en fibres et les taux de cancer plus faible est non seulement de la fibre, mais est synergique, puisque la plupart des régimes alimentaires riches en fibres sont riches en fruits et légumes, qui sont également riches en antioxydants et autres phytonutriments. Mais, la fibre est clairement très importante




eeee
Précédent1 of 5

LAISSER UN COMMENTAIRE