10 bonnes  raisons  d’essayer un régime d’élimination…

 

Nous n’avons jamais été plus submergés par les tendances diététiques saines comme ces jours-ci. Avec le large éventail de régimes alimentaires, y compris paléo, végétalien, sans gluten, sans grain, macrobiotique, végétarien, pescatarian, cétogène, méditerranéenne, etc., on ne peut que se sentir confus au moment de choisir celui qui convient le mieux. Cependant, un certain nombre d’experts de la santé et de nutritionnistes conviennent que le régime d’élimination est le plus bénéfique. Ce régime est à long terme et est plutôt considéré comme un plan de nourriture- une médecine pour la vie. Il faut enlever certains aliments pendant quelques semaines et se concentrer sur la consommation d’aliments nutritifs à la place. Ce plan d’alimentation procure des bienfaits à long terme sur la santé, tels qu’une énergie accrue, une meilleure digestion, une meilleure qualité de sommeil et une peau plus claire, pour n’en nommer que quelques-uns.

Voici les 10 principaux avantages du régime d’élimination:

  1. L’inflammation calme.

L’inflammation chronique a été liée à un certain nombre de problèmes de santé graves, y compris le gain de poids, la fatigue chronique, la douleur musculaire et articulaire, et même le cancer.

Afin de traiter ces problèmes de santé avec succès, le patient doit d’abord éliminer la cause profonde, c’est-à-dire l’inflammation. Cela peut facilement être réalisé avec le régime d’élimination, c’est-à-dire en supprimant les aliments déclencheurs.

  1. Boostez votre énergie.

Le manque d’énergie, la difficulté à se réveiller le matin, la fatigue chronique pendant la journée et les collisions d’énergie dans l’après-midi sont tous déclenchés par certains aliments. L’élimination de ces aliments de votre alimentation pendant au moins deux mois augmentera considérablement votre niveau d’énergie et stimulera votre fonction cérébrale.

  1. Identifiez vos intolérances alimentaires.

Se sentir gonflé, fatigué ou avoir du brouillard cérébral après avoir mangé certains aliments est un indicateur que votre corps est intolérant à cette nourriture. En retirant ces aliments de votre système, vous aiderez votre corps à fonctionner à un niveau optimal.

  1. Découvrez les aliments qui fonctionnent pour votre corps.

Mis à part l’élimination des déclencheurs, vous devriez également vous concentrer sur les aliments qui font fonctionner votre corps correctement. Ce sont en fait les aliments les plus denses en nutriments de la planète.

  1. Créez un plan alimentaire qui fonctionne pour vous.

L’un des plus grands avantages du régime d’élimination est qu’il vous aide à identifier quels aliments fonctionnent pour votre corps et ceux qui ne fonctionnent pas. C’est très individuel car les aliments qui sont bénéfiques pour certaines personnes peuvent causer des problèmes chez d’autres. Le régime d’élimination vous aidera à créer un régime alimentaire adapté à vos besoins.

  1. Commencez à guérir votre intestin.

Selon Hippocrate, le père de la médecine,  » Toutes les maladies commencent dans l’intestin. » Même la recherche moderne a lié la plupart des problèmes de santé chroniques aux problèmes intestinaux sous-jacents comme le syndrome de l’intestin perméable. Le régime d’élimination favorise un processus de guérison des intestins parce que les principaux dommages causés par les intestins sont éliminés alors que le corps ne reçoit que des aliments qui guérissent les intestins.

  1. Boostez votre système immunitaire.

Un autre avantage important de ce régime alimentaire est qu’il stimule la fonction du système immunitaire, ce qui signifie qu’il renforce votre système et améliore la santé globale. Ceci est particulièrement important si vous êtes sujet à des infections virales ou si vous souffrez d’une maladie auto-immune.

  1. Diminuer la consommation d’aliments transformés.

Aujourd’hui, nous savons tous que les aliments transformés sont dépourvus de nutriments et conduisent à un large éventail de problèmes de santé de toutes sortes, y compris l’hypertension, l’obésité, le diabète.

Un régime d’élimination est le moyen idéal pour démarrer une alimentation saine et se concentrer sur des aliments sains et guérissant.

  1. Donnez à votre corps un peu de TLC.

Le régime d’élimination n’est pas un régime réel car il se concentre sur la création d’un plan durable de nourriture-comme-médecine qui guérit votre corps et le protège de la maladie.

  1. Soyez plus conscient des aliments que vous mangiez.

Les régimes de faim ne sont jamais bénéfiques pour la santé. Ils peuvent donner des résultats temporaires, mais ne sont jamais bons à long terme. Le corps humain dépend d’aliments sains riches en nutriments pour fonctionner correctement. Prêter plus d’attention à ce que vous mangiez vous sera bénéfique à plusieurs niveaux.

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